Jak rozmawiać z partnerem o seksie?

Seks to niezwykle istotna sfera w każdym związku, ale niestety często pozostaje tematem tabu. Partnerzy nie wiedzą bowiem niczego o swoich potrzebach, oczekiwaniach czy fantazjach, ponieważ unikają tego tematu. W rezultacie brak otwartej komunikacji prowadzi do nieporozumień, frustracji i problemów w relacji. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się, jak rozmawiać z partnerem o seksie w sposób otwarty, szczery, bezpieczny i szanujący drugą osobę.

Dlaczego w ogóle warto rozmawiać o seksie?

Kierowanie się wyłącznie sferą seksualną w wyborze partnera życiowego, to nie najlepszy pomysł. Z drugiej jednak strony całkowite pomijanie tego aspektu i czynienie z niego czegoś „mniej ważnego”, również nie jest dobrym rozwiązaniem. Związek składa się bowiem z kilku sfer i każda z nich wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Otwarta rozmowa o seksie jest więc kluczem do zdrowej i satysfakcjonującej relacji romantycznej. 

Dzięki temu można zyskać naprawdę wiele!

• Lepsze zrozumienie – rozmawiając o potrzebach, pragnieniach i oczekiwaniach seksualnych, partnerzy mają okazję lepiej się poznać i zrozumieć. Powstaje wówczas szansa na zaspokojenie swoich potrzeb w przyszłości.

• Zmniejszenie frustracji – brak komunikacji prowadzi do frustracji i niezadowolenia z życia seksualnego. Partnerzy bardzo często powielają dany schemat zachowania w sytuacjach intymnych, który może nie być zadowalający dla drugiej strony. Rozmowa pozwala natomiast na wyrażenie tego, co nie przynosi satysfakcji i przedyskutowanie ewentualnych zmian.

• Unikanie konfliktów – nierzadko problemy seksualne prowadzą do większych konfliktów w związku, a niektóre z nich są główną przyczyną zakończenie relacji romantycznej. Otwarta komunikacja pomaga w rozwiązywaniu problemów, zanim staną się one poważne i zagrażające całej relacji.

• Budowanie intymności – rozmawianie o seksie jest samo w sobie przejawem intymności, bliskości i zaufania. To zatem dobry sposób na emocjonalne zbliżenie się do swojego partnera.

Nie warto bagatelizować roli komunikowania się w związku, zwłaszcza na tak ważne tematy jak seks i seksualność.

Jak rozmawiać z partnerem o seksie?

Korzyści wynikające z rozmawiania o seksie to jedno, ale jak przejść do działania i komunikować się z partnerem? Przede wszystkim należy pamiętać o delikatności i wzajemnym bezpieczeństwie. Sfera seksualna w relacji romantycznej nierzadko wywołuje wiele emocji, dlatego rozmowa powinna być zaplanowana i przeprowadzona w spokojnym oraz intymnym środowisku. 

Oto kilka wskazówek, jak rozmawiać z partnerem o seksie!

• Uważne słuchanie – zrozumienie punktu widzenia i potrzeb partnera nie jest możliwe, jeśli podczas komunikacji brakuje uważnego słuchania. Ponadto umiejętne słuchanie drugiej strony to wyraz zainteresowania, który pomaga w budowaniu wspólnego dialogu.

• Odpowiedni czas i miejsce – warto wybierać taki moment na rozmowę, w którym oboje partnerzy są zrelaksowani, nie spieszą się do pracy lub wykonywania innych obowiązków, a także czują się swobodnie oraz bezpiecznie.

• Szczerość i delikatność – komunikacja powinna opierać się na otwartości, prawdzie i empatii. Warto więc kontrolować ton głosu i sposób wyrażania myśli, a także unikać oskarżeń i krytyki.

• Szacunek – zachowanie szacunku względem partnera jest kluczowe, nawet jeśli jego pragnienia lub potrzeby są inne od własnych. Należy pamiętać, że każdy ma prawo do swoich uczuć, emocji i pragnień.

• Pamiętanie o pozytywach – rozmowa z partnerem o seksie nie musi sprowadzać się wyłącznie do mówienia o tym, co jest nie w porządku lub czego brakuje w związku. Komunikacja powinna bowiem zawierać również informacje o zachowaniach i działaniach, które są pozytywne, a także pragnieniach, które są spełniane.

• Unikanie wytykania błędów – pełna zrozumienia rozmowa o seksie to nie miejsce na obwinianie partnera i obarczanie go winą. Zamiast tego warto skupić się na tym, co wspólnie można poprawić w życiu intymnym.

• Komunikacja niewerbalna – słowa to nie wszystko. Nie można zapominać o wszystkim, co nie jest wyrażane za ich pomocą: gesty, dotyk, mimika czy spojrzenie. Każdy z wymienionych aspektów jest równie ważny podczas rozmowy i pomaga budować odpowiednią atmosferę bliskości oraz zaufania. 

Pamiętając o powyższych wskazówkach, rozmowa będzie znacznie przyjemniejsza i skuteczniejsza.

W zdrowym związku nie brakuje szczerych rozmów

Otwarta komunikacja z partnerem pozwala zrozumieć swoje potrzeby i pragnienia, unikać konfliktów oraz budować większą intymność. Ciężko jest bowiem satysfakcjonująco i szczęśliwie żyć razem, jeśli tak naprawdę nie zna się siebie nawzajem. Ukrywanie i zostawianie czegokolwiek „na później”, zwykle kończy się bardzo źle dla całej relacji. Nie warto więc czekać i wprowadzać tematy tabu. Zamiast tego trzeba rozmawiać z partnerem o seksie i nie tylko: nawet jeśli początkowo, taka dyskusja wywołuje niepewność, wstyd czy lęk. Komunikacja i otwarty dialog jest bowiem najlepszą inwestycją w relację romantyczną!