Jak czuć się pewniej na plaży?

Nie wszystkie, ale część kobiet wstydzi się swojego ciała. W rezultacie plaża, zamiast być symbolem odpoczynku i wolności, staje się areną smutku, wstydu i złości. Nie zamieniaj swoich wakacji w horror i udrękę! Zaakceptuj swoje ciało i bądź dla siebie życzliwa. Pozwól sobie czuć się dobrze w swoim ciele: bez względu na okoliczności. Pokażemy Ci, jak czuć się pewniej na plaży!

Co powoduje, że czujesz się niepewnie?

Zamiast szukać natychmiastowych rozwiązań, znajdź powody swojej niepewności. W ten sposób rozwiążesz nie tylko objawy, ale i przyczyny.

Powodem niepewności jest najczęściej krytyka ze strony środowiska, a także „kulturowe wzorce piękna”. Porównywanie się do innych jest podkopywaniem własnej samooceny i samoakceptacji. Uwierzenie natomiast, że „jesteś gorsza” sprawia, że naprawdę zaczynasz się tak czuć i zachowywać, nawet jeśli jest to kłamstwem!

Plaża potęguje opinię, jaką masz na swój temat. Jeśli wmawiasz sobie, że „Twoje ciało jest brzydkie”, to normalne, że wstydzisz się zakładać strój kąpielowy. Twoje samopoczucie i zachowanie jest bowiem determinowane przez dialog wewnętrzny, jaki ze sobą prowadzisz. Pomyśl natomiast, jak byś się czuła i co byś robiła, gdybyś mówiła sobie: „Jestem piękna i atrakcyjna”? Zapewne w takiej sytuacji o wiele chętniej prezentowałabyś swoje ciało, prawda?

Wszelka niepewność, którą czujesz, jest wywołana przez zakwestionowanie swojego wyglądu. Więcej na ten temat pisaliśmy w artykule na temat Body Positive i ciałopozytywności. Tymczasem chcemy podzielić się z Tobą sposobami, jak czuć się pewniej na plaży.

Wymień swoje zalety

Nie dziwi Cię, że o wiele łatwiej jest nam wymieniać swoje wady, aniżeli zalety? Od zawsze wpajano nam, że mamy być wobec siebie krytyczni i ciągle wymagać więcej. Nie uważasz, że czas z tym skończyć?

Na początek nowej drogi i rozwiązania, jak czuć się pewniej na plaży, wymień swoje zalety. Dla lepszego efektu weź kartkę papieru, znajdź ciche i spokojne miejsce, a potem wypisz wszystkie swoje mocne strony i powody, za które siebie lubisz. Po wykonaniu zadania przeczytaj wszystko, co napisałaś. Dostrzegasz coś, czego nie wymieniłaś? Albo zauważasz jakąś tendencję?

To ćwiczenie ma na celu pokazanie Ci, że żaden człowiek nie jest jednowymiarowy. Obok wad zawsze stoją zalety. Tym samym nie zapominaj, że masz w sobie piękno i mnóstwo atutów, na których powinnaś się skupić!

Doceń swoje ciało

Brzmi banalnie, prawda? A jednak tego nie robisz. Dlaczego? Przecież Twoje ciało jest Twoją świątynią, dzięki której możesz kochać innych, oglądać świat, słuchać bliskich, podziwiać cuda natury i doświadczać życia w pełni. Ilekroć zaczniesz narzekać na swój brzuch, piersi czy pośladki, zmień sposób myślenia i zacznij doceniać to, co masz.

Jeśli więc znów pomyślisz: „Mam za dużo cellulitu na nogach!”, zmień to na: „Świetnie, że mam nogi, dzięki którym mogę chodzić i biegać!”. Bo przecież nie każdy ma tyle szczęścia, aby być w pełni sprawnym fizycznie, prawda? Zawsze znajdzie się element ciała, za który możesz być wdzięczna!

Wybierz strój kąpielowy, który naprawdę lubisz

Jeśli czujesz się niepewnie w swoim ciele, najczęściej szukasz kostiumu, który poprawi Twoją sylwetkę i podkreśli atuty. Nie ma w tym nic złego, jeśli naprawdę go lubisz i podoba Ci się jego wygląd! Często dochodzi jednak do sytuacji, w której kobiety wybierają kostiumy kąpielowe nie dlatego, że im się podobają, ale dlatego, że zakrywają brzuch lub biodra.

Pamiętaj, że o tym, jak czuć się pewniej na plaży, decyduje również to, co nosisz. Jeśli wybierzesz strój kąpielowy, w którym będzie Ci wygodnie i który będzie dla Ciebie atrakcyjny, Ty sama poczujesz się również lepiej i swobodniej.

Zadbaj o swoje ciało

Intensywne treningi i drakońskie diety nie mają nic wspólnego z dbałością o ciało. Prawdziwą troską jest uwzględnienie swoich potrzeb i aspektu zdrowotnego w perspektywie obecnych możliwości. Przed wyjściem na plażę, możesz zatem urządzić domowe SPA. Z pomocą olejków do kąpieli i odpowiednich kosmetyków, poczujesz się bardziej odprężona i zrelaksowana. Co więcej, zrozumiesz, że zrobiłaś coś wyłącznie dla siebie, a to z kolei pomoże Ci zaakceptować siebie i poczuć się pewniej na plaży.

Otaczaj się ludźmi, którzy Cię rozumieją

O tym, jak poczuć się pewniej na plaży, decyduje również Twoje najbliższe otoczenie. Jeśli są wokół Ciebie ludzie, którzy bezpodstawnie krytykują Twoje ciało i robią wszystko, abyś czuła się gorzej, koniecznie musisz to zmienić! 

Człowiek jest istotą społeczną. W osiągnięciu dobrostanu psychofizycznego kluczowe jest więc otaczanie się ludźmi życzliwymi i wspierającymi. Z rozwagą dobieraj więc przyjaciół i znajomych, z którymi spędzasz swoje życie!

Jak czuć się pewniej na plaży?

Niektóre kobiety wpadają w błędne koło. Myślą, że kiedy osiągną propagowane „ideały piękna”, wtedy wreszcie poczują się pewniej i lepiej. W rzeczywistości po dotarciu do celu, na horyzoncie pojawia się następny, który hamuje radość, wolność i swobodę. Do przerwania ów schematu konieczne jest wcześniejsze zaakceptowanie siebie i swojego ciała. Dopiero w takich okolicznościach, może nastąpić zmiana w zgodzie ze sobą i prawdziwe poczucie pewności siebie.

Promees wspiera wszystkie kobiety. Nie ma znaczenia wiek, wzrost, waga czy wygląd. Zwracamy się do Pań, które szukają wolności i chcą skończyć z krzywdzącymi schematami. Teraz macie taką możliwość!