Ile kalorii spala seks?

Seks – jak każda aktywność fizyczna – wymaga od naszego organizmu wydatku energetycznego. Czy jednak kiedykolwiek zastanawiałaś się, ile kalorii spala seks? Przygotowaliśmy dla Ciebie odpowiedź, która może Cię zaskoczyć. Zanim jednak przejdziesz dalej, pamiętaj, aby traktować poniższy artykuł z przymrużeniem oka. Niech będzie on dla Ciebie ciekawostką, a nie wyznacznikiem życia seksualnego. Seks jest bowiem czymś o wiele większym, ważniejszym i piękniejszym, niż zwykła aktywność fizyczna. To fakt, że jak każdy ruch – spala kalorie, ale uprawianie go tylko w tym celu, jest ogromnym spłyceniem jego wartości. 

Miej to na uwadze podczas czytania naszego artykułu!

Od czego zależy liczba spalonych kalorii podczas seksu?

Seks seksowi nie jest równy. Niektóre stosunki są dłuższe, a inne krótsze, ale intensywniejsze. Aby móc oszacować, ile kalorii spala seks, trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników:

• Długość stosunku
• Płeć
• Pozycję seksualną
• Zaangażowanie.

Dopiero po uwzględnieniu powyższych elementów, można – w dużym uproszczeniu i uogólnieniu – określić ilość wydatkowanej energii przez nasz organizm.

Ile kalorii spala seks?

Według naukowców z Uniwersytetu w Montrealu podczas 30-minutowego seksu kobiety spalają około 69 kcal, a mężczyźni ponad 100 kcal. Różnica między Paniami a Panami wynika przede wszystkim z faktu, iż mężczyźni zwykle ważą więcej oraz częściej są aktywniejsi od kobiet podczas stosunku.

Z badań wynika więc, że minuta seksu oznacza wydatek energetyczny na poziomie 3,5 kcal. Naturalnie radzimy traktować wszystkie wyliczenia z lekkim przymrużeniem oka i pamiętać, że są to wyłącznie ogólne statystyki, które często mogą nie mieć odzwierciedlenia w rzeczywistości. Ponadto tego typu badania podają pewną uśrednioną liczbę, co oznacza, że w Twoim przypadku liczba spalonych kalorii może być diametralnie inna od zaprezentowanych wyliczeń.

Jaka pozycja seksualna spala najwięcej kalorii?

Niektóre pozycje seksualne są bardziej wymagające fizycznie od innych. Zazwyczaj to właśnie one powodują, że nasz organizm spala większą liczbę kalorii. Naturalnie warto pamiętać, że wiele zależy także od pozostałych czynników (np. waga, płeć, zaangażowanie).

• Biorąc to pod uwagę, nie dziwi fakt, iż pozycje stojące spalają najwięcej kalorii. Wymagają one bowiem największego zaangażowania mięśni szkieletowych, a wysiłkowi fizycznemu jest często poddane całe ciało.
• Za najmniej angażującą fizycznie pozycję uznaje się natomiast pozycję klasyczną (misjonarską). Ze względu na ułożenie ciała jest ona mniej wymagająca dla ciała, zatem organizm nie wydatkuje aż tak dużo energii.
• Co ciekawe, za jedną z najbardziej angażujących fizycznie pozycji dla kobiet, uznaje się pozycję „na jeźdźca”. Jest ona na tyle wymagającą dla mięśni, iż kobiecy organizm wydatkuje większą liczbę kalorii. Z drugiej strony w tej pozycji Panowie spalają niewielką liczbę kalorii, ponieważ ich rola jest bardziej bierna niż kobiet.

Warte podkreślenie jest natomiast, że niezależnie od przyjętej pozycji seksualnej, bardzo istotnym elementem jest orgazm. Przyjmuje się, że dzięki niemu jesteśmy w stanie spalić od 60 do 100 kcal. Oczywiście, przeżywanie orgazmu prowadzi do znacznie większych i ważniejszych korzyści dla zdrowia fizycznego oraz psychicznego, a także relacji romantycznej.

Pomimo powyższych wyliczeń, podczas wybierania pozycji seksualnych sugerujemy nie kierować się liczbą spalonych kalorii, ale potrzebami, pragnieniami i fantazjami seksualnymi własnymi oraz partnera lub partnerki. 

Zaangażowanie emocjonalne w trakcie stosunku

Mogłoby się wydawać, że coś tak prozaicznego jak spalanie kalorii, zależy wyłącznie od czynników fizycznych. Okazuje się jednak, że wpływ na liczbę wydatkowanych kalorii podczas seksu, ma stopień zaangażowania emocjonalnego!

Im bardziej jesteśmy zaangażowani, tym prawdopodobnie okazalsze, przyjemniejsze i pełniejsze jest współżycie z partnerem lub partnerką. Budowanie romantycznego nastroju, erotyczne zabawy w seksownej bieliźnie wieczorowej czy namiętna gra wstępna – to wszystko wpływa nie tylko na większą liczbę spalonych kalorii, ale również na lepsze samopoczucie po stosunku!

Zaangażowanie emocjonalne jest kluczowe nie tylko we współżyciu, ale także w budowaniu trwałej i silnej relacji romantycznej, opierającej się na bliskości i miłości.

Zakazany seks

Naukowcy stwierdzili, że seks z „zakazanym partnerem” spala większą liczbę kalorii. Przyczyną jest duża ekscytacja, pobudzenie organizmu oraz wyższa produkcja określonych hormonów, wywołanych nowymi doznaniami. Sugerujemy natomiast traktować tę informację w kategoriach ciekawostki. Stosunek płciowy z „zakazanym partnerem” nie wpływa tak pozytywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne, jak seks z osobą, którą darzymy miłością.

Dobry seks poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne

Traktowanie seksu wyłącznie w kategoriach aktywności fizycznej, bardzo spłyca wartość tego przeżycia. Współżycie seksualne jest przede wszystkim jednym z filarów miłości romantycznej. Dzięki temu stosunek płciowy z osobą, którą kochamy, wpływa pozytywnie na wiele aspektów naszego zdrowia i życia. 

Dobry seks, który daje obu partnerom satysfakcję, przyjemność i miłość, może redukować stres, poprawiać sen, zwiększać poczucie bezpieczeństwa i wzmacniać odporność!