Co zyskujesz, gdy się kochasz: poznaj 10 zalet seksu

Seks jest przyjemnością. Gdy się kochasz, w Twoim organizmie dzieje się prawdziwa magia. Zalety, które płyną z regularnego uprawiania seksu, są widoczne zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej. Poznaj je teraz i dowiedz się, co zyskujesz, kiedy się kochasz!

Co zrobić, aby poczuć zalety seksu?

Wszystkie najważniejsze korzyści, płynące z seksu, które za chwilę poznasz, są możliwe tylko wtedy, jeśli stosunek płciowy jest udany. W dużym uproszczeniu oznacza to, że kochanie się musi być efektem potrzeb i pragnień obu partnerów. Kluczowe jest zatem pełne poczucie bezpieczeństwa, swobody, komfortu i miłości. Tym samym „przypadkowy” seks z nowo poznaną osobą prawdopodobnie nie będzie tak zdrowy i korzystny dla ciała, umysłu oraz serca, jak seks z osobą, którą kochasz i przy której czujesz się bezpiecznie. 

Co więcej, pod wieloma względami – fizycznymi, psychicznymi i psychologicznymi – lepiej jest nie mieć seksu w ogóle, niż uprawiać go wbrew sobie lub w sposób, który Ci nie odpowiada.

Mamy jednak nadzieję, że każdy z Twoich stosunków jest satysfakcjonujący i udany. Tym samym przejdź dalej i poznaj 10 najważniejszych zalet seksu!

Łagodzenie bólu

Kiedy się kochasz, w Twoim organizmie są wydzielane endorfiny (tzw. hormony szczęścia) oraz oksytocyna (tzw. hormon miłości lub hormon przywiązania). Obie substancje mają mnóstwo prozdrowotnych właściwości, a jedną z nich jest łagodzenie dolegliwości bólowych. Badacze z Uniwersytetu w Münsterze przeprowadzili badanie, które wskazuje, iż aktywność seksualna może częściowo lub całkowicie złagodzić bóle głowy (np. w przypadku migreny lub klasterowego bólu głowy).

Seks wzmacnia odporność

Regularny seks sprawia, że wzmacniasz swoją odporność i relatywnie rzadziej chorujesz na grypę lub przeziębienie. Podczas kochania się w Twoim organizmie następuje wzrost poziomu przeciwciał – immunoglobuliny A (IgA). Odpowiadają one za wzmocnienie odporności, poprzez eliminację czynników, prowadzących do chorób. 

W trakcie stosunku do Twojego organizmu dostają się obce antygeny. W konsekwencji naturalnie rośnie poziom IgA, ponieważ aktywność seksualna zwiększa ryzyko zachorowania na choroby, przenoszone drogą płciową. Przeciwciała IgA pomagają natomiast zwalczać także przeziębienia i grypy.

Tę zależność sprawdzili naukowcy z Uniwersytetu Wilkes-Barre w Pensylwanii. Zbadali oni 111 studentów, sprawdzając ich poziom przeciwciał, a także pytając o aktywność seksualną. Wyniki pokazały, że osoby, które uprawiały seks dwa razy w tygodniu, miały około 30% większą liczbę przeciwciał w organizmie, niż osoby, które w ogóle nie uprawiają seksu.

Skuteczna pomoc w odchudzaniu

Abstrahując od kwestii emocjonalnych, hormonalnych, psychicznych czy relacyjnych, seks jest po prostu aktywnością fizyczną. W rezultacie jego uprawianie prowadzi do spalania kalorii, a tym samym do odchudzania i redukowania tkanki tłuszczowej. Przyjmuje się, że jeden stosunek spala średnio od 70 do 100 kcal. 

Naturalnie wiele zależy od długości kochania się, pozycji seksualnej, tempa czy urozmaiceń tego aktu. Dłuższa i barwniejsza gra wstępna zapewne poskutkuje nie tylko lepszym stosunkiem, ale również większą liczbą spalonych kalorii.

Jeśli szukasz więcej informacji na ten temat, przeczytaj jeden z naszych poradników: „Ile kalorii spala seks?”.

Silne serce i ochrona układu krążenia

Jak już wspomnieliśmy – seks jest świetną aktywnością fizyczną. Okazuje się jednak, że prowadzi nie tylko do spalania kalorii, ale również do wzmocnienia serca i zmniejszenia ryzyka występowania chorób układu krążenia. Wysiłek fizyczny sprawia bowiem, że Twoje serce pracuje szybciej i skuteczniej, co jest dla niego doskonałym treningiem. W konsekwencji do Twojego organizmu dociera więcej tlenu, a krew krąży szybciej.

Naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu w Anglii wykazali, że nawet niewielka, ale regularna aktywność seksualna chroni układ krążenia. Kiedy natomiast kochanie się, kończy się orgazmem minimum trzy razy w tygodniu, wówczas ryzyko zawału serca i udaru mózgu maleje o połowę.

Seks zmniejsza stres i napięcia

Seks nie jest lekarstwem na wszystko, ale potrafi zmniejszyć poziom stresu i redukować napięcia. Podczas kochania się Twój organizm wydziela endorfiny, które – jak już wiesz – łagodzą ból, a dodatkowo poprawiają samopoczucie i obniżają odczuwany poziom stresu. W konsekwencji udane kochanie się potrafi uspokoić skołatane nerwy i pomaga w lepszej regeneracji.

Działanie antystresowe jest natomiast na tyle mocne, że seks może zapobiegać występowaniu depresji lub stanów lękowych. Oczywiście, samym seksem nie można nikogo wyleczyć z depresji. Niemniej w trakcie stosunku są wydzielane hormony, które obniżają kortyzol, a tym samym chronią mózg przed jego niepożądanym wpływem.

Naukowcy z Uniwersytetu Paisley w Szkocji przeprowadzili badania, z których wynika, że osoby aktywne seksualnie lepiej poradziły sobie podczas wystąpień publicznych i rozwiązywania trudnych zadań, a także miały niższe ciśnienie krwi i lepsze samopoczucie od osób, które były mniej aktywne seksualnie.

Kochanie się zwiększa poczucie bliskości i bezpieczeństwa

Kochanie się jest bardzo istotnym czynnikiem budowania trwałych i dobrych relacji romantycznych z partnerem. Podczas seksu, a zwłaszcza w trakcie przeżywanego orgazmu, dochodzi do uwalniania oksytocyny, która zwiększa potrzebę bliskości i przywiązania. Ten hormon sprawia również, że partnerzy odczuwają większą potrzebę opiekuńczości i bronienia siebie nawzajem przed zagrożeniami.

Ponadto, w trakcie kochania się rośnie poczucie własnej atrakcyjności w oczach partnera. To z kolei prowadzi do większej pewności siebie, wzrostu samooceny i lepszego samopoczucia.

Lepsza jakość skóry i włosów

Podczas stosunku w Twoim organizmie krew krąży szybciej, a naczynia krwionośne są szersze niż zwykle. W konsekwencji do skóry i innych komórek dociera więcej tlenu oraz składników odżywczych, które poprawiają jej jakość. Włosy natomiast stają się gładsze i zyskują większy połysk. Regularny seks powoduje również, że organizm oczyszcza się ze zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii. W rezultacie Twoja skóra i włosy prezentują się jeszcze lepiej oraz piękniej.

Mniejsze ryzyko raka prostaty

Mężczyźni, którzy regularnie uprawiają seks, mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty. W tym przypadku kluczowy jest natomiast orgazm. Wytrysk nasienia jest bowiem jednym z istotniejszych czynników, które zapobiegają rakowi prostaty. 

Badania „Health Professionals Follow-up Study” wykazują, iż mężczyźni, którzy deklarowali minimum 21 ejakulacji miesięcznie, mieli o 21% mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty, niż Panowie, deklarujący 4-7 ejakulacji miesięcznie.

Silne i elastyczne mięśnie

Aktywność seksualna wpływa pozytywnie na sprawność mięśni oraz stawów. Podczas stosunku dochodzi bowiem do napinania i rozluźniania mięśni, co sprawia, że są one lepiej natlenione, ukrwione, a także stają się silniejsze i bardziej elastyczne. Seks świetnie stymuluje mięśnie dna miednicy. Im są one sprawniejsze, tym bardziej pomagają w problemach z nietrzymaniem moczu, pozwalają szybciej odzyskać pełną sprawność po porodzie, a także wpływają na większą liczbę orgazmów.

Seks wydłuża życie

Biorąc pod uwagę, na jak wiele aspektów wpływa regularna aktywność seksualna, nie ulega wątpliwości, że kochanie się potrafi wydłużyć życie. Ponadto, podczas stosunku płciowego dochodzi do produkcji dehydroepiandrosteronu (DHEA), określanego również „hormonem młodości”.

Kochaj się na zdrowie!

O korzystnym wpływie seksu na zdrowie można pisać godzinami. Najważniejsze jest natomiast, że regularna aktywność seksualna jest dobra dla ludzkiego ciała, umysłu i ducha. Na koniec podsumujmy naszą listę korzyści. 

Najważniejsze zalety seksu to:

• łagodzenie dolegliwości bólowych,
• wzmocnienie odporności,
• pomoc w odchudzaniu,
• silne serce i zapobieganie chorobom układu krążenia,
• redukcja stresu i napięcia,
• większe poczucie bliskości i bezpieczeństwa,
• poprawa jakości skóry i włosów,
• mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty,
• wzmocnienie mięśni,
• wydłużenie życia.

Tak wiele istotnych korzyści nie jest przypadkowe. Kochaj się zatem na zdrowie!

Bibliografia

Jeśli jesteś zainteresowana konkretnymi badaniami, potwierdzającymi zalety seksu, kliknij wybrany link poniżej, a przejdziesz do strony z wybranym badaniem.

• Aktywność seksualna może łagodzić bóle głowy
• Seks wzmacnia odporność
• Seks wzmacnia serca i chroni układ krążenia przed chorobami
• Większa aktywność seksualna zmniejsza stres i napięcia
• Seks chroni mężczyzn przed rakiem prostaty